Letölthetõ jóga-hangfelvételek
A jóga szent irata - Patanjali jóga szútrái - Hangosköny:
A jógáról. Elméleti mondások:
- "Jóga
elsõ óra" - Alaptudnivalók
(Mp3, 16 perc, 7,8 Mb) - Ha valaki menet közben
kapcsolódik be,
jó, ha meghallgatja az elsõ órán elmondott alapinforációkat,
mely letölthetõ itt: mi a jóga, a jóga szintjei,
fokozatai. Ezekbõl mit tanulunk itt?
- Tudatunk rétegei (Mp3,
4:15, 6Mb) - öt perces kiselõadás a tudatunk rétegeirõl,
és hogy ezek hogyan
kapcsolódnak a jógázáshoz
- A jógatanulás
5 szintje (Mp3, 3perc, 4,4Mb)
- Jógahagyomány, melybõl
jöttem - Kaczvinszky Rádzsa Jóga
(letölthetõ mp3 beszélgetés - Honti László
Eldor, Gánti Bence, Kristin Brandsen)
Jógaóra eleji és végi relaxációk,
meditációk :
- Királyi
meditáció (Mp3, 7 perc, 10 Mb) - ülõ
helyzetben végzett meditáció, a jógázáshoz
illõ lelki hozzállás beállítására,
képi
vezetéssel.
- Jóga
végi pihenés - savasana. Alapfok. (Mp3, 6:41, 9,6Mb) - a
jógázás végén feküdj hanyat, kéz
és láb a földön, a test mellett.
Hunyd be a szemed, s a felvétel vezet.
- Óra
eleji befeléfordulás A jelenlegi tudattéren, vagyis
a 6 érzékszerv (5 + 1:az elme) világán való
meditálás,
majd relaxáló testtudatosság gyakorlat (5:30-tól).
A végén nagy jógalégzés - légzõgyakorlat.
(Mp3, 21:12, 30,5 Mb)
- Relaxáció
és légzés (Mp3, 18:47, 27 Mb) - az elalvás
kérdése a relaxációban, és meditációban.
Relaxáló testtudatosság gyakorlat,
a végén nagy jógalégzés - légzõgyakorlat.
- A dolgok igenlése és semlegesség (Mp3, 30perc, 14Mb) - A meditáció a jóga ősi szent iratának, Patanjali jóg aszútrájának egy tanítását segít begyakorolni. Ez az én-nélküli részvétel az élet helyzeteiben. Bővebb leírás itt.
vissza